成都帐篷出租告诉你在户外扭伤了关键怎么办？

　　　最近的户外是越来也热了，户外纯在的安全风险当然也越来越高，那么怎么降低这些户外安全，是每个人都应该去了解的，多看看户外安全手册啊，其他一些户外安全知识，这些可以降低一些户外安全，那么今天成都帐篷出租告诉你在户外扭伤了关键怎么办？希望能帮助大家，大家看看我们其他一些户外知识，比如：川西户外部落教你遇见野兽不要惊慌，展开你的手臂，在户外露营徒步的时候，被蛇咬了怎么处理，等等一系列的户外安全知识大家可以看看我们的官方网站去逛逛，

第一、旅途关节扭伤的处理办法?

　　春季是登山和徒步旅行的好季节，在旅游途中登山、上下石阶或在不平路面上行走踩空时，可引起膝部和踝部扭伤，若摔倒时手部着地，还可并发腕部扭伤。受伤部位会出现不同程度的疼痛、肿胀、皮肤青紫或瘀斑，以及关节活动障碍等。不少游客在发生扭伤或挫伤的情况下，往往采取立即走路活动或用力按摩、搓揉等措施，结果适得其反，加重了病情。正确的处理方法是：

　　静养受伤部位尽量减少活动，避免负重，抬高患肢（手或脚），以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧；伤肢也不能立即活动，以免加重原有伤情或增加新的损伤。必要时，最好取消当日的行程。

　　　冷敷伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。

　　　热敷受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和瘀血的吸收。如采用活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷、浸泡患处，效果会更好。因有些扭伤与骨折、骨裂难以区别，如感到受伤程度较重时，应早去医院诊治。

再者户外有风险，前行需谨慎，以上成都帐篷出租告诉你在户外扭伤了关键怎么办？就讲到这里，以上代表的是个人观点，如有不同的欢迎qq进行讨论